Fredensborg Yoga hvor du kommer ned i gear
Kunne du tænke dig at sove bedre, have et bedre immunforsvar og i det hele taget komme i bedre form både mentalt og fysisk?
Yoga hjælper til at berolige dit nervesystem, så du får en bedre søvn, slipper spændinger i kroppen og får et bedre immunforsvar.
Det er vigtigt at du lytter til dig selv og ikke den person der ligger ved siden af.
Jeg hedder Annette og har dyrket yoga i mere end 16 år og har været yogalærer siden starten af 2020. Til daglig har jeg en konsulent virksomhed sammen med min partner og mand igennem mere end 25 år. Vores virksomhed hedder Wagado som betyder min vej på japansk. Vi har forenet karaten og yogaens filosofi med forretningsverden og hjælper andre til at finde deres vej til Sortbælte i selvledelse, som er en evig lang rejse.
Alle kan være med
I restorativ yoga starter du med 15-20 minutters guidet “meditation”, hvor du giver slip på dagen, trækker opmærksomheden ind til dig selv, din krop og din vejrtrækning. Du kommer helt ned i gear. Herefter er der forskellige asana/stillinger, sidende og liggende, hvor du arbejder med at åbne op for lænden, brystkassen, hofterne med mere. Her ligger du typisk i stillingerne i 3-5 minutter. Du støtter dig med yogapøller, så du kommer så langt ud i strækkene som passer til dig.
I Hatha yoga styrker, smidiggør og skaber du balance i krop og sind.
Ved regelmæssig praksis kan en dårlig ryg, hovedpine, spændinger, søvnbesvær, stress og andre livsstilssygdomme forebygges og afhjælpes.
Vi har fokus på vejrtrækningen og de enkelte stillinger
Hvor og hvornår
Yoga foregår i Fredensborg Lægehus dejlige lokale på 1 sal, Kongevejen 58 B. 3480 Fredensborg.
I UGE 13 ER DER ikke YOGA
Yoga hvor alle kan være med:
Mandag underviser Annette Wulff Larsen fra
kl. 16.30-18.00 Restorativ
kl. 18.15-19.15 Hatha yoga med Flow
Tirsdag underviser Bettina Bjerre Cervin fra
kl. 17.00-18.30 Yin
Onsdag underviser Annette Wulff Larsen fra
kl. 16.30-18.00 Restorativ
kl. 18.15-19.15 Hatha yoga med Flow
Der er åbent ca.15 min før timen, tilmelding ved fremmøde.
Prisen er:
kr. 369,00 for et måneds abonnement* max 1 gang om ugen, som betales løbende – faktura ved tilmelding
kr. 439,00 for et måneds abonnement* fri yoga
kr. 999,00 for et 10 turs kort (gyldig i 6 måneder)
kr. 120,00 for en prøvesession eller en enkelt session
Tilmelding til prøvetime til awl@wagado.dk eller på mobil 40102803
*abonnement kan opsiges med en måneds varsel
Bettina Bjerre Cervin
Bettina er uddannet yogalærer og brænder for at undervise i Yin yoga.
Yin yoga er for alle og giver grounding, afspænding og strækker bindevævet. De enkelte stillinger påvirker medianbanerne, energiflowet i organerne og kroppen.
Vi bruger puder, tæpper og klodser til at understøtte i stillingerne i 3-5 minutter.
Har du lyst til at prøve vores yoga, kan du klikke på den grønne knap
Kontakt Annette Wulff Larsen
Mail: awl@wagado.dk
Tel: 40102803
